Демо: Городская гонка HYROX

Мужчины

Индивидуальный Мужской

Веса и стандарты станций:

  • Толкание саней — 152 кг
  • Тяга саней — 102 кг
  • Прогулка фермера — 2 × 24 кг
  • Выпады с мешком — 20 кг
  • Wall Balls — 6 кг, мишень 3 м

SkiErg, гребля и берпи с прыжком — без дополнительного веса.

Женщины

Индивидуальный Женский

Веса и стандарты станций:

  • Толкание саней — 102 кг
  • Тяга саней — 78 кг
  • Прогулка фермера — 2 × 16 кг
  • Выпады с мешком — 10 кг
  • Wall Balls — 4 кг, мишень 2,7 м

SkiErg, гребля и берпи с прыжком — без дополнительного веса.

Пары микс

Командный Команда · 2 Состав · M+F

Команда из двух человек: мужчина и женщина. Беговые отрезки пара бежит вместе, работу на станции партнёры делят между собой в любой пропорции.

Веса и стандарты станций:

  • Толкание саней — 152 кг
  • Тяга саней — 102 кг
  • Прогулка фермера — 2 × 24 кг
  • Выпады с мешком — 20 кг
  • Wall Balls — 6 кг (мишень 3 м) у мужчины, 4 кг (мишень 2,7 м) у женщины