Workout 1: For Time
На время:
- 30 берпи
- 30 бросков медбола в цель
- 30 запрыгиваний на тумбу
- 30 калорий на гребле
Летний Throwdown 2026
ИДЁТ СЕЙЧАС ДЕМО
19 июля 2026 — 26 июля 2026
Демонстрационное офлайн-соревнование с балльной системой подсчёта (CrossFit Games). Четыре дивизиона, четыре задания, индивидуальный зачёт.
Это демо-соревнование. Регистрация недоступна.
Дивизионы
Подробнее →
На время:
- 30 берпи
- 30 бросков медбола в цель
- 30 запрыгиваний на тумбу
- 30 калорий на гребле
Максимум раундов за 10 минут:
- 10 тяг гантели в наклоне
- 15 махов гирей
- 20 двойных прыжков на скакалке
Найти 3ПМ в комплексе:
- Взятие штанги на грудь в стойку
- Фронтальный присед
- Толчковый швунг
5 км бег по размеченной трассе.
На время:
- 30 берпи
- 30 бросков медбола в цель
- 30 запрыгиваний на тумбу
- 30 калорий на гребле
Максимум раундов за 10 минут:
- 10 тяг гантели в наклоне
- 15 махов гирей
- 20 двойных прыжков на скакалке
Найти 3ПМ в комплексе:
- Взятие штанги на грудь в стойку
- Фронтальный присед
- Толчковый швунг
5 км бег по размеченной трассе.
На время:
- 30 берпи
- 30 бросков медбола в цель
- 30 запрыгиваний на тумбу
- 30 калорий на гребле
Максимум раундов за 10 минут:
- 10 тяг гантели в наклоне
- 15 махов гирей
- 20 двойных прыжков на скакалке
Найти 3ПМ в комплексе:
- Взятие штанги на грудь в стойку
- Фронтальный присед
- Толчковый швунг
5 км бег по размеченной трассе.
На время:
- 30 берпи
- 30 бросков медбола в цель
- 30 запрыгиваний на тумбу
- 30 калорий на гребле
Максимум раундов за 10 минут:
- 10 тяг гантели в наклоне
- 15 махов гирей
- 20 двойных прыжков на скакалке
Найти 3ПМ в комплексе:
- Взятие штанги на грудь в стойку
- Фронтальный присед
- Толчковый швунг
5 км бег по размеченной трассе.
Задания
Workout 2: AMRAP 10
Максимум раундов за 10 минут:
- 10 тяг гантели в наклоне
- 15 махов гирей
- 20 двойных прыжков на скакалке
Workout 3: Heavy Triple
Найти 3ПМ в комплексе:
- Взятие штанги на грудь в стойку
- Фронтальный присед
- Толчковый швунг
Workout 4: 5K Run
5 км бег по размеченной трассе.
Workout 1: For Time
На время:
- 30 берпи
- 30 бросков медбола в цель
- 30 запрыгиваний на тумбу
- 30 калорий на гребле
Workout 2: AMRAP 10
Максимум раундов за 10 минут:
- 10 тяг гантели в наклоне
- 15 махов гирей
- 20 двойных прыжков на скакалке
Workout 3: Heavy Triple
Найти 3ПМ в комплексе:
- Взятие штанги на грудь в стойку
- Фронтальный присед
- Толчковый швунг
Workout 4: 5K Run
5 км бег по размеченной трассе.
Workout 1: For Time
На время:
- 30 берпи
- 30 бросков медбола в цель
- 30 запрыгиваний на тумбу
- 30 калорий на гребле
Workout 2: AMRAP 10
Максимум раундов за 10 минут:
- 10 тяг гантели в наклоне
- 15 махов гирей
- 20 двойных прыжков на скакалке
Workout 3: Heavy Triple
Найти 3ПМ в комплексе:
- Взятие штанги на грудь в стойку
- Фронтальный присед
- Толчковый швунг
Workout 4: 5K Run
5 км бег по размеченной трассе.
Workout 1: For Time
На время:
- 30 берпи
- 30 бросков медбола в цель
- 30 запрыгиваний на тумбу
- 30 калорий на гребле
Workout 2: AMRAP 10
Максимум раундов за 10 минут:
- 10 тяг гантели в наклоне
- 15 махов гирей
- 20 двойных прыжков на скакалке
Workout 3: Heavy Triple
Найти 3ПМ в комплексе:
- Взятие штанги на грудь в стойку
- Фронтальный присед
- Толчковый швунг
Workout 4: 5K Run
5 км бег по размеченной трассе.